Kiểm soát căng thẳng và bệnh tiểu đường – Vấn đề người bệnh tiểu đường đáng quan tâm

Bạn thân mến!

Thời gian gần đây, POCACO thường được nghe nhiều bệnh nhân của mình nói về vấn đề căng thẳng trong khoảng nhiều thời gian của họ. Thông thường, căng thẳng thường khá phổ biến hiện nay. Đặc biết nó thường xảy ra pử những đối tượng có lượng ấp lực từ công việc và đời sống.

Tình trạng căng thẳng ảnh hưởng khá nhiều tới lượng đường trong máu của người bệnh tiểu đường. "Điều này có nghĩa là gì?". Chính xác thì căng thẳng là gì? Kiểm soát căng thẳng và bệnh tiểu đường có mối quan hệ như thể nào. Hãy cùng POCACO tìm hiểu chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây để có cái nhìn tổng thể hơn về vấn đề này bạn nhé.

Căng thẳng hay (Stress) là một phản ứng thể chất và tinh thần đối với một mối nguy hiểm nhận thức. Các điều kiện dường như không thể kiểm soát hoặc yêu cầu thay đổi cảm xúc và hành vi có xu hướng được coi là một mối đe dọa.

Khi cơ thể và tâm trí nhận thấy mối đe dọa, nó sẽ chuẩn bị chiến đấu hoặc chạy trốn. Bất kể mối đe dọa là thật hay ảo, cơ thể chuẩn bị để sống sót bằng cách tăng cường các chức năng cơ thể nhất định và làm giảm bớt những người khác. Trong cả hai trường hợp, theo thời gian những phản ứng này là nghiêm trọng và có hại đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Việc kiểm soát bệnh tiểu đường là một quá trình liên tục; Đối với nhiều người, đó là một thách thức đang diễn ra có thể phức tạp do tác động của căng thẳng. Căng thẳng quá mức là một rào cản quan trọng để kiểm soát glucose hiệu quả và gây nguy hiểm cho sức khỏe nói chung.

Khi một đứa trẻ bị tiểu đường, căng thẳng tiềm năng của gia đình là cao. Đứa trẻ mắc bệnh tiểu đường, cha mẹ và anh chị em có những căng thẳng riêng.

Làm thế nào căng thẳng có thể có hại tới người bệnh tiểu đường?

Căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường bằng cách:

• Tăng mức glucose (nhanh chóng và đáng kể)

• Tạo ra những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ

• Ra quyết định có hại và suy luận hợp lý

• Cám dỗ người bệnh ăn một cách gượng ép và tồi tệ

Có bị tiểu đường hay không, theo thời gian, căng thẳng có hại vì nó gây ra nhiều hao mòn trên cơ thể.

Ví dụ, trái tim hoạt động nhanh hơn và nỗ lực nhiều hơn để chuẩn bị cho hoạt động thể chất. Tăng mạch và huyết áp tạo ra căng thẳng trong tim, tĩnh mạch và động mạch.

Căng thẳng kéo dài cũng có tác động tiêu cực đến các hệ thống cơ thể khác:

• Miễn dịch

• Tiêu hóa

• Thận (thận)

• Sinh sản

Ngoài ra, khả năng suy nghĩ rõ ràng và đưa ra quyết định tốt sẽ suy giảm khi tâm trí tràn ngập lo lắng hoặc sợ hãi. Sự căng thẳng tinh thần liên tục này cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

• Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

• Thay đổi khẩu vị (ăn nhiều hay ít)

•Giảm cân hoặc tăng cân đáng kể

• Vấn đề về trí nhớ và sự tập trung

• Lo lắng (thường được thể hiện bằng cách nói "Điều gì xảy ra nếu ___ xảy ra?")

• Căng cơ (nút thắt ở cổ)

• Khó chịu

• Cảm thấy buồn hay chán nản

• Dễ nổi giận; Người bệnh thường tức giận trong một thời gian dài.

• Các vấn đề về dạ dày (nôn, buồn nôn, đau dạ dày, tiêu chảy, táo bón)

• Mất hứng thú trong quan hệ tình dục

• Tránh làm việc ở trường hoặc bài tập về nhà hoặc gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc ở những người trưởng thành.

• Một sự thay đổi trong các mối quan hệ

• Nhức đầu

• Cảm nhận nhịp tim (thường xảy ra khi bạn cố gắng ngủ)

• Khó nuốt hoặc cảm thấy như bạn đang chết đuối

• Tay và cơ thể run rẩy

• Cảm giác như bạn bất tỉnh

• Đổ mồ hôi nhiều

• Thường xuất hiện triệu chứng Nghiến răng

• Cảm thấy bồn chồn, hồi hộp.

Hầu hết mọi người có triệu chứng căng thẳng tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Điều tốt là có nhiều chiến lược và kỹ năng để giảm căng thẳng. Hầu hết các kỹ thuật căng thẳng bắt đầu với việc sống một cuộc sống cân bằng, có ý thức.

Nhận thức được là bạn có thể hiểu rõ được những gì diễn ra bên trong và bên ngoài. Đó là nhận thức được những gì đang được thực hiện và tại sao, những gì có lợi cho bạn và những gì không.

Nó luôn luôn nhận thức được các khả năng và lựa chọn bạn có trong mỗi tình huống.

Cảm nhận về căng thẳng là cần thiết để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả. Và kiểm soát căng thẳng tốt là điều cần thiết cho hạnh phúc của mọi người trong gia đình mắc bệnh tiểu đường.

Một cách tiếp cận có ý thức để đối phó với bệnh tiểu đường dẫn đến nhiều nguồn lực khác nhau để tránh căng thẳng "có thể tránh được" và giảm căng thẳng "không thể tránh khỏi" đến mức tối thiểu.

Bệnh tiểu đường là một cuộc chiến dài trong suốt cuộc đời của bạn sau khi được chẩn đoán. Nếu bạn kiểm soát tốt tình trạng đường huyết của mình – Bạn sẽ có một cuộc sống bình an với bệnh tiểu đường.

Hãy hành động và đẩy lùi các tác động xấu để cuộc sống của bạn được trở nên tốt đẹp hơn bạn nhé!!!