10 ảnh hưởng của bệnh tiểu đường đối với cơ thể của bạn theo thời gian

Bạn đọc thân mến!

Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn để đối phó với bệnh tiểu đường không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nó rất đáng để bạn nỗ lực.

Cho dù bạn có T1D hay T2D, giữ cho lượng đường trong máu của bạn trong vùng an toàn là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng lâu dài. Dưới đây là những ảnh hưởng của bệnh tiểu đường đối với cơ thế bạn nếu không quản lý hiệu quả bệnh tiểu đường.

1. Nguy cơ mắc bệnh tim của bạn có thể tăng đột biến

Đường bị kẹt trong máu của bạn, nơi nó tích tụ và làm hỏng các động mạch của bạn. Có thể hiểu, đây là một vấn đề đối với hệ thống tuần hoàn của bạn. Theo CDC, gần 70% những người trên 65 tuổi mắc bệnh tiểu đường cuối cùng chết vì bệnh tim.

Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh tim liên quan đến tiểu đường:

• Từ bỏ hút thuốc.

• Kiểm tra huyết áp của bạn 6 tháng một lần.

• Kiểm tra HbA1c (hay còn gọi là hemoglobin glycated) của bạn mỗi năm một lần .

• Kiểm tra cholesterol của bạn mỗi năm một lần.

2. Bạn nên biết các dấu hiệu của đột quỵ

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cho biết những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 1,5 lần . Đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu lên não đột ngột bị cắt do cục máu đông ở đầu hoặc cổ.

Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm:

• Tê một bên cơ thể của bạn

• Nhầm lẫn đột ngột

• Khó nói chuyện

• Chóng mặt hoặc thiếu phối hợp

• Tầm nhìn có mây hoặc mù mịt

• Tầm nhìn đôi

• Đau đầu dữ dội đột ngột

Đây là một điều đáng sợ, nhưng may mắn là bạn có thể thực hiện một số bước để ngăn chặn sự hình thành cục máu đông ngay từ đầu.

Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá. Đó là một thách thức lớn nhưng có thể mang lại lợi ích nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Và cố gắng hết sức để kiểm soát lượng cholesterol, huyết áp và cân nặng của bạn.

3. Kiểm tra huyết áp

Nếu bạn mắc bệnh T2D, thì việc bị cao huyết áp (HBP) cũng khá phổ biến. HBP có thể xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như ngoại hình, hút thuốc hoặc bệnh tim tiềm ẩn. Cách tốt nhất để biết bạn có bị nhiễm HBP hay không là đến gặp bác sĩ.

Để ngăn ngừa HBP :

• Vận động thể thao

• Nhận đủ kali và magiê.

• Giảm lượng muối ăn vào.

4. Bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn

Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và chứng sa sút trí tuệ. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy các tình trạng chuyển hóa như bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer sau này trong cuộc sống.

Tiền sử gia đình có thể đóng một vai trò trong nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ. Nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình cảm thấy bối rối, lo lắng hoặc bị ảo tưởng, có thể đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ.

Tuy nhiên, bạn có khả năng giảm thiểu rủi ro của mình. Giữ lượng đường trong máu của bạn trong vùng an toàn, ăn uống lành mạnh và vận động.

6. Cảm thấy căng thẳng dẫn đến tâm thần

Đó là điều bình thường để trải qua tất cả các cảm giác khi bạn được chẩn đoán với một tình trạng thay đổi cuộc sống. Một số ngày, việc kiểm soát lượng đường trong máu chỉ là một nửa của trận chiến - bạn cũng có thể cảm thấy căng thẳng hoặc kiệt quệ về mặt cảm xúc.

American Diabetes Association (ADA) đề nghị tìm một sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp để giúp bạn đối phó với bất kỳ cảm xúc bạn có thể có. Trầm cảm có thể xảy ra với bất kỳ ai.

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy sức khỏe tâm thần của bạn có thể được điều chỉnh:

• Thay đổi giấc ngủ

• Cảm thấy lo lắng

7. Ảnh hưởng đến mắt

Trở lại với những mạch máu nhỏ bé đó. Một trong những biến chứng tiểu đường phổ biến nhất là bệnh võng mạc tiểu đường . Đây là sự thay đổi trong tầm nhìn của bạn do rò rỉ từ các mạch máu bị vỡ trong mắt của bạn.

Đây là những gì bạn cần để ý:

• Sự mờ mịt

• Một điểm mù ở trung tâm tầm nhìn của bạn

• Ánh sáng như vầng hào quang xung quanh ánh đèn

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy hít thở sâu - có thể bạn chỉ cần đeo kính mới. Nhưng để an toàn, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ nhãn khoa. Cách tốt nhất để theo dõi thị lực của bạn là đi khám mắt hàng năm (hoàn thành việc kiểm tra độ giãn).

Theo CDC, phát hiện sớm bệnh võng mạc tiểu đường có thể ngăn ngừa mù lòa ở 90 phần trăm người mắc bệnh tiểu đường.

Mắc bệnh tiểu đường cũng khiến mắt bạn có nguy cơ bị tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể, vì vậy hãy ưu tiên những người nhìn trộm đó khi lên lịch kiểm tra sức khỏe hàng năm.

8. Ảnh hưởng đến chân

Nếu bạn bị tiểu đường, một vết loét ở chân đơn giản có thể trở nên nghiêm trọng nhanh chóng. Các vết loét có thể trở thành nhiễm trùng, có thể dẫn đến cắt cụt chi trong những trường hợp nghiêm trọng.

Lo lắng về sức khỏe đôi chân của bạn? Đây là các bước tiếp theo của bạn:

• Giữ chân sạch sẽ và khô ráo bất cứ khi nào có thể.

• Đi giày thoải mái (không phải là một lý do tồi để đầu tư vào một đôi mới, hả?).

• Tạo thói quen kiểm tra bàn chân của bạn xem có vết loét và vết phồng rộp không.

9. Cảm giác ngứa ran đó có thể là tổn thương thần kinh

Bệnh thần kinh do tiểu đường (hay còn gọi là đau dây thần kinh) là một trong những biến chứng phổ biến nhất. Cơn đau bắt nguồn từ tổn thương do lượng đường trong máu cao. Tin xấu là tổn thương dây thần kinh rất khó xác định vì nó có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể bạn.

Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến:

• tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và bàn chân của bạn

• yếu đuối

• Đau nhói

• Rối loạn cương dương hoặc khô âm đạo

• Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột

10. Hội chứng bàng quang nhỏ

Các vấn đề về đường huyết có thể dẫn đến tổn thương thận, có thể dẫn đến bệnh thận. Và thận buồn khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.

Nếu bạn luôn phải đi tiểu, nước tiểu có bọt, hoặc cảm thấy như bàn chân và mắt cá chân của bạn căng phồng thêm nước, hãy đến bác sĩ. Một xét nghiệm nước tiểu đơn giản sẽ xác định nhu cầu của bạn.

Cho dù bạn bị tiểu đường loại 1 hay loại 2 thì tương lai sức khỏe của bạn vẫn nằm trong tay bạn. Cam kết thực hiện một số thay đổi lối sống - bữa ăn đầy đủ các loại thực phẩm có lợi cho bệnh tiểu đường, tập thể dục thường xuyên và kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên - và bạn có thể sống lâu và thịnh vượng.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!