Tiền tiểu đường là gì? Đây là những gì bạn cần biết

Bạn đọc thân mến!

Bạn có thể nghĩ về bệnh tiểu đường như một dấu hiệu cảnh báo sớm rằng bạn có thể đang hướng đến bệnh tiểu đường. Dấu hiệu nhận biết là xét nghiệm máu cho thấy mức đường trong máu (đường huyết) của bạn cao hơn bình thường nhưng chưa đủ cao để được coi là bệnh tiểu đường. Bạn cần nhận ra ra những triệu chứng ban đầu của nó để bạn có trách nhiệm hơn trong việc chẩn đoán bệnh tiểu đường. Dưới đây là một số thông tin về tiền tiểu đường bạn cần biết.

Bệnh tiểu đường phát triển rất chậm, do đó, khi bạn ở giai đoạn tiền tiểu đường, khi đường huyết của bạn cao hơn mức bình thường, bạn có thể không có bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, bạn có thể nhận thấy rằng:

•       bạn đói hơn bình thường

•       bạn giảm cân, mặc dù ăn nhiều hơn

•       bạn khát nước hơn bình thường

•       bạn phải đi vệ sinh thường xuyên hơn

•       bạn mệt mỏi hơn bình thường

Tất cả đều là những triệu chứng điển hình liên quan đến bệnh tiểu đường, vì vậy nếu bạn ở giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, bạn có thể nhận thấy chúng.

>>> Xem thêm: Thuốc trị tiểu đường: Nguy cơ đằng sau chúng là gì? 

Tiền tiểu đường phát triển khi cơ thể bạn bắt đầu gặp khó khăn khi sử dụng hormone insulin. Insulin là cần thiết để vận chuyển glucose, những gì cơ thể bạn sử dụng cho năng lượng vào các tế bào thông qua dòng máu. Trong tiền đái tháo đường, cơ thể của bạn không tạo ra đủ insulin hoặc nó không sử dụng tốt (mà gọi là kháng insulin).

Nếu bạn không có đủ insulin hoặc nếu bạn kháng insulin, bạn có thể tích tụ quá nhiều glucose trong máu, dẫn đến mức đường huyết cao hơn bình thường và có lẽ là tiền tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu không chắc chắn điều gì chính xác khiến quá trình insulin bị xáo trộn ở một số người. Tuy nhiên, có một số yếu tố rủi ro khiến bạn có nhiều khả năng phát triển tiền đái tháo đường. Đây là những yếu tố nguy cơ tương tự liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2:

•               Cân nặng: Nếu bạn thừa cân (có chỉ số khối cơ thể. Chỉ số BMI cao hơn 25), bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là nếu bạn mang nhiều trọng lượng trong bụng, bạn có thể bị tiền tiểu đường . Các tế bào mỡ thừa có thể khiến cơ thể bạn trở nên kháng insulin hơn. Thiếu hoạt động thể chất: Điều này thường đi đôi với việc thừa cân. Nếu bạn không hoạt động thể chất, bạn có khả năng mắc bệnh tiểu đường.

•               Tiền sử gia đình: Tiền tiểu đường có yếu tố di truyền. Nếu ai đó trong gia đình gần gũi của bạn có (hoặc có) nó, bạn có nhiều khả năng phát triển nó.

•               Tuổi: Bạn càng lớn tuổi, bạn càng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ở tuổi 45, nguy cơ của bạn bắt đầu tăng lên và sau 65 tuổi, nguy cơ của bạn tăng theo cấp số nhân.

Bệnh tiểu đường thai kỳ: Nếu bạn bị tiểu đường khi đang mang thai, điều đó làm tăng nguy cơ phát triển tiền tiểu đường sau này.

Các vấn đề sức khỏe khác: Huyết áp cao (tăng huyết áp) và cholesterol cao (cholesterol xấu LDL của người nghèo) làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Nếu bạn bị suy giáp (chức năng tuyến giáp thấp; không đủ hormone tuyến giáp) và bạn bị tiền tiểu đường, thì nguy cơ phát triển T2D của bạn sẽ tăng hơn gấp đôi so với những người có chức năng tuyến giáp bình thường.

Bác sĩ của bạn có thể muốn kiểm tra mức đường huyết của bạn nếu bạn thừa cân (có chỉ số khối cơ thể là BMI BMI trên 25) và nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ được liệt kê ở trên. Ngay cả khi bạn không thừa cân và không có bất kỳ yếu tố rủi ro nào, bác sĩ vẫn có thể muốn bắt đầu kiểm tra mức đường huyết của bạn sau mỗi ba năm bắt đầu khi bạn 45. Đó là một điều thông minh để làm vì nguy cơ phát triển tiền tiểu đường (và do đó bệnh tiểu đường loại 2) tăng theo tuổi. Do có rất nhiều biến chứng có thể xảy ra của bệnh tiểu đường (ví dụ: các vấn đề về tim và các vấn đề về thần kinh), nên một ý tưởng tốt là cảnh giác về việc phát hiện sớm các bất thường về đường huyết.

Xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói (FPG): Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì trong tám giờ trước khi thử nghiệm FPG. Đó là lý do tại sao bài kiểm tra này thường được thực hiện vào buổi sáng. Bác sĩ kiểm tra mức đường huyết của bạn (mức đường trong máu) sau khi lấy mẫu máu nhỏ.Nếu mức đường huyết của bạn nằm trong khoảng từ 100 đến 125mg / dL, bạn sẽ bị tiền tiểu đường. Bạn có thể nghe thấy bác sĩ sử dụng cụm từ Giảm đau lúc đói glucose hay IFG, đây là một thuật ngữ khác của tiền tiểu đường khi nó được chẩn đoán bằng xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói.Nếu mức đường huyết của bạn trên 126mg / DL với xét nghiệm FPG, bạn có thể bị tiểu đường.

Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống (OGTT): Đây là một xét nghiệm khác được sử dụng để chẩn đoán tiền tiểu đường. Bác sĩ sẽ cho bạn hướng dẫn cách chuẩn bị cho bài kiểm tra, nhưng bạn đã thắng được có thể ăn bất cứ thứ gì trong tám giờ trước khi thử nghiệm; bạn sẽ được nhịn ăn. Theo cách đó, xét nghiệm dung nạp glucose đường uống, viết tắt OGTT, tương tự như xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói. Vào ngày kiểm tra, bác sĩ sẽ kiểm tra mức đường huyết của bạn khi bắt đầu cuộc hẹn; Điều đó gọi là mức đường huyết lúc đói của bạn. Sau đó, bạn sẽ uống 75g hỗn hợp rất đường. Hai giờ sau, mức đường huyết của bạn sẽ được đo. Nếu mức đường huyết của bạn là từ 140 đến 199mg / dL hai giờ sau khi uống hỗn hợp đường, bạn bị tiền đái tháo đường. Bạn có thể nghe thấy bác sĩ sử dụng cụm từ Giảm khả năng dung nạp glucose, hay IGT, đây là một thuật ngữ khác của tiền đái tháo đường khi nó được chẩn đoán mắc bệnh OGTT. Nếu mức đường huyết của bạn trên 200mg / DL với xét nghiệm dung nạp glucose đường uống, bạn có thể bị tiểu đường.

>>> Trải nghiệm ngay: BLOOD SUGAR MATRIX - CHROMIUM bộ đôi hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu tốt nhất hiện nay.

Thay đổi lối sống nghiêm trọng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 sau khi bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn những gì bạn cần thay đổi, nhưng các khuyến nghị điển hình là:

Đánh giá các lựa chọn thực phẩm của bạn: Một chuyên gia dinh dưỡng (RD) hoặc nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận (CDE) có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch bữa ăn tôn trọng các loại thực phẩm ưa thích của bạn và cũng phản ánh các loại thực phẩm tốt cho đường huyết của bạn. Mục tiêu của kế hoạch thực phẩm lành mạnh là đảm bảo rằng bạn đang kiểm soát mức đường huyết của mình bằng cách giữ nó ở mức bình thường, khỏe mạnh. Kế hoạch bữa ăn của bạn nên được điều chỉnh để thoải mái và thỏa mãn với bạn, có tính đến sức khỏe tổng thể, hoạt động thể chất và những gì bạn thích ăn. Không có chế độ ăn kiêng nào ngoài đó sẽ hoạt động gần như một chế độ ăn kiêng đã được thực hiện với sở thích và không thích của bạn, sở thích văn hóa,

Tập thể dục: Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sử dụng nhiều glucose hơn, do đó tập thể dục có thể làm giảm mức đường huyết của bạn. Ngoài ra, khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn không cần nhiều insulin để vận chuyển glucose; cơ thể bạn trở nên ít kháng insulin hơn. Vì cơ thể bạn không sử dụng insulin tốt khi bạn bị tiền tiểu đường, nên tình trạng kháng insulin thấp hơn là một điều rất tốt.

Giảm cân: Nếu bạn thừa cân, bạn nên bắt đầu chương trình giảm cân ngay khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Giảm chỉ 5 đến 10% trọng lượng của bạn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Sự kết hợp của việc ăn uống tốt và tập thể dục nhiều hơn là một cách tuyệt vời để giảm cân và sau đó duy trì cân nặng mới, khỏe mạnh của bạn.

Metformin: Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 rất cao sau khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc.

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh sẽ gây rất nhiều phiền toái trong cuộc sống của bạn, vì vậy việc chuẩn bị cho việc sống với căn bệnh này rất quan trọng. Trước hết bạn cần nhận ra những dấu hiệu ban đầu của nó để nhận biết nhanh chóng nhất và kiểm soát căn bệnh này tốt hơn.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!