BỆNH GOUT: phương pháp hỗ trợ giảm axit uric tự nhiên

Bạn có biết?

Trong số các triệu chứng phổ biến hơn của tình trạng bệnh Gout (gút) là cứng khớp, sưng và đau ở khớp, đặc biệt là ngón chân cái. Khi nồng độ axit uric của bạn rất cao, nó có thể kích hoạt những gì thường được gọi là bệnh gút. Trong bài viết hôm nay, bạn sẽ tìm hiểu về một số phương pháp hỗ trợ giảm axit uric tự nhiên cho người bệnh gút.

Tại sao axit uric được xem là kẻ thù của bạn?

Nguyên nhân gây ra bệnh gút là do axit uric, nó thường được dán nhãn là hung ác, cùng với tình trạng căng thẳng, nồng độ cholesterol cao, v.v. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ bạn có bao nhiêu chứ không phải sự hiện diện của axit trong cơ thể của bạn.

Axit uric là một chất thải mà cơ thể bạn sản xuất từ purine - một hợp chất mà bạn ăn qua thực phẩm của bạn (đặc biệt là các sản phẩm thịt). Khi nó xuất hiện ở mức độ thích hợp, axit uric có thể giúp cơ thể bạn hoạt động tốt, nhưng quá nhiều chất này có thể gây ra bệnh gút, về mặt y học được gọi là tăng acid uric máu.

Khi điều này xảy ra, một loại tinh thể được hình thành trong các khớp dẫn đến viêm khớp. Những người có nồng độ axit uric cao cũng thường xuyên bị sỏi thận. Nói cách khác, axit uric có thể khiến các lắng đọng đặc biệt hình thành ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, gây ra các vấn đề về sức khỏe.

>>> Xem ngay : Các triệu chứng gút cấp tính và mãn tính

Làm thế nào bạn có thể giảm axit uric?

Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh có thể giúp giảm mức axit uric của bạn. Điều quan trọng là bạn phải thay đổi thói quen ăn uống của mình, vì lượng axit uric trong cơ thể phụ thuộc vào những gì bạn ăn. Đó là lý do tại sao bạn cần tránh tiêu thụ:

• Thịt đỏ

• Đồ uống có cồn (đặc biệt là bia)

• Nước sốt làm từ chiết xuất thịt

• Cá mòi

• Cá cơm

• Nấm

• Đường tinh luyện

• Sữa nguyên chất

• Lạp xưởng

• Thức ăn chiên và nhanh

Bạn có thể ăn mọi thứ khác trừ những gì trong danh sách này. Tuy nhiên, bạn nên tăng tiêu thụ trái cây và rau quả, cũng như ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt (như lá sa kê và rau dền).

Ngoài ra, đừng quên rằng bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày để giữ cho thận hoạt động bình thường và loại bỏ axit uric qua nước tiểu.

Phương pháp hỗ trợ giảm axit uric tự nhiên cho người bệnh gout (gút)

Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta một hiệu thuốc chứa tất cả các phương pháp điều trị mà bạn cần. Có nhiều loại thực vật và trái cây với thành phần hữu ích trong việc giảm hoặc loại bỏ axit uric có trong máu.

1. Quả việt quất:

Loại trái cây nhỏ này được khuyên dùng cho nhiều loại rối loạn, như:

• Vấn đề về thận

• Nhiễm trùng đường tiết niệu

• Bệnh tiểu đường

• Huyết áp cao

Nước ép quả việt quất có thể giúp loại bỏ axit uric. Để thực hiện, bạn sẽ cần:

• Chén quả việt quất

• 1 lít nước

Đun sôi quả việt quất trong lít nước trong ba phút và để chúng hơi nguội. Lọc lấy chất lỏng và uống trong ngày. Hãy nhớ rằng để tăng hiệu quả, bạn có thể ăn quả việt quất vào giữa buổi sáng hoặc như một món tráng miệng, với sữa chua, nước ép, sinh tố, hoặc salad trái cây.

2. Hạt giống cần tây:

Ngoài nhiều đặc tính khác, hạt nhỏ này là một chất lợi tiểu và chống viêm tự nhiên giúp loại bỏ axit uric và giảm đau khớp.

Nên tiêu thụ 500 mg mỗi ngày, mặc dù liều lượng có thể thay đổi tùy theo từng người. Nếu bạn đang mang thai hoặc bị bệnh thận mãn tính hoặc nghiêm trọng, tránh tiêu thụ hạt cần tây.

3. Quả anh đào:

Đây là một loại trái cây nhỏ khác chứa hàng trăm lợi ích. Quả anh đào giúp giảm đau khớp và nồng độ axit uric trong máu. Ăn một số ít chúng một ngày hoặc thêm chúng vào công thức nấu ăn của bạn để tận hưởng lợi ích của chúng.

4. Mùi tây:

Đây là một trong những loại thảo mộc được sử dụng phổ biến nhất trong nhà bếp cũng nổi tiếng với tính chất lợi tiểu của nó. Nó cũng có thể có các đặc tính có lợi cho những người đang bị bệnh gút.

Bạn có thể thêm rau mùi tây vào công thức nấu ăn của mình để tăng hương vị của chúng, hoặc uống nó như một loại trà (không nên dùng cho phụ nữ mang thai vì nó có liên quan đến sẩy thai).

Thành phần:

• 2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ (30 g)

• 1 cốc nước sôi (250 ml)

Chuẩn bị:

Thêm rau mùi tây vào nước sôi và để nó ngồi trong năm phút. Lọc lấy chất lỏng và uống. Bạn có thể dùng nó tới hai lần một ngày và làm ngọt nó bằng mật ong hoặc stevia, theo ý thích của bạn.

5. Ớt cayenne:

Ớt cayenne có nhiều đặc tính chống viêm, vì vậy đây là một lựa chọn tốt để điều trị đau khớp khi có nồng độ axit uric cao. Hãy nhớ chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ vì nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn.

6. Cỏ linh lăng:

Loại cây này thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể bạn và nó cũng có thể giúp loại bỏ cholesterol xấu và axit uric có trong máu. Bạn có thể tiêu thụ cỏ linh lăng trong trà.

Thành phần

• 1 nắm cỏ linh lăng

• 1 cốc nước

Chuẩn bị:

Đun nóng cả hai thành phần trong nồi và đun sôi trong ba phút. Che và loại bỏ nhiệt trong năm phút. Lọc lấy chất lỏng, làm ngọt để nếm và uống. Nhưng đừng uống nhiều hơn hai cốc một ngày.

7. Cỏ ba lá đỏ:

Cây này có hàng ngàn lợi ích sức khỏe; cải thiện loại bỏ độc tố của cơ thể bạn là một trong số đó. Nó hoàn hảo cho những bệnh nhân bị bệnh gút muốn giải độc cơ thể. Bạn cũng có thể tiêu thụ nó như một loại trà.

Thành phần:

• 2 muỗng canh lá cỏ ba lá đỏ khô (30 g)

• 1 cốc nước sôi

Chuẩn bị:

Thêm lá vào nước sôi và để chúng dốc trong sáu phút. Lọc lấy chất lỏng, làm ngọt nếu muốn và uống ngay.