Sống chung với bệnh gút & cách xử trí cơn đau cấp tính mà bệnh gút gây ra
Bạn thân mến!
Mặc dù bệnh gút là một trong những dạng viêm khớp đau đớn hơn các tình trạng viêm khớp khác. Bệnh gút là do nồng độ axit uric trong máu tăng cao, do sự kết hợp của lối sống, chế độ ăn uống và di truyền, và không may nó là tình trạng suốt đời.
Mặc dù bệnh gút khó chữa khỏi vĩnh viễn nhưng không phải là không thể sống chung. Bằng cách thực hiện các bước chủ động để ngăn ngừa bệnh gút bùng phát và nhanh chóng điều trị bùng phát khi chúng xảy ra, những người sống chung với bệnh gút vẫn có thể sống tương đối bình thường và không gặp các tình trạng đau đớn.
Vậy làm thế nào để bạn có thể sống chung với bệnh gút? cách xử trí cơn đau cấp tính mà bệnh gút gây ra là gì? Mời bạn đọc cùng với POCACO tìm hiểu phương pháp giúp bạn có thể sống bình an với bệnh gút ngay trong bài viết sau đây
Liệu pháp sống chung với bệnh gút là gì?
♣ Uống thuốc để giữ mức axit uric trong máu thấp
Bởi vì bệnh gút trực tiếp gây ra bởi nồng độ axit uric tăng cao, giữ cho mức axit uric trong phạm vi thấp chấp nhận được là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh gút. Uống thuốc hạ axit hàng ngày để ngăn ngừa bùng phát.
• Một số loại thuốc phổ biến hơn để kiểm soát nồng độ axit uric trong máu là allopurinol, lesinurad và probenecid. Nhưng việc bạn sử dụng các loại thuốc này cần phải được chỉ định bởi bác sĩ.
• Hãy chắc chắn thực hiện theo dõi để kiểm tra nồng độ axit uric trong máu của bạn trong khi dùng thuốc. Kiểm tra men gan nếu bạn đã sử dụng bất kỳ loại thuốc nào được đề cập ở trên. Bạn nên kiểm tra nồng độ axit ít nhất một hoặc hai lần một năm, hoặc nhiều hơn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh.
♣ Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh tránh các thực phẩm giàu purine hoặc fructose.
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp người bệnh sống chung với bệnh gút
Bạn có biết rằng, những gì bạn ăn (hoặc không ăn) có thể có tác động đáng kể đến các triệu chứng bệnh gút của bạn, Thực hiện theo chế độ ăn uống cân bằng, loại bỏ các thực phẩm giàu purine và nhiều fructose sẽ giúp giảm khả năng bùng phát bệnh gút trong tương lai.
• Thực phẩm có hàm lượng purine cao cần tránh bao gồm thịt đỏ, động vật có vỏ, thịt lợn, bia và thịt nội tạng như: gan, ruột non
• Cắt bỏ thực phẩm và đồ uống với hàm lượng cao fructose, chẳng hạn như nước ngọt, nước ép trái cây nhân tạo, carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng và hầu hết các loại thực phẩm chế biến.
• Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả anh đào và dứa, vì những thứ này sẽ giúp ngăn ngừa viêm dẫn đến bệnh gút bùng phát.
• Tránh rau xanh có nhiều axit uric vì những thứ này có thể khiến bệnh gút bị viêm.
♣ Uống nhiều nước mỗi ngày để giữ nước trong cơ thể
Uống đủ nước là điều cần thiết để loại bỏ lượng axit uric dư thừa, cũng như vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể và đệm khớp. Một lượng nước lành mạnh để uống mỗi ngày là 3,7 Lđối với nam và 2,7 L đối với nữ.
• Hãy chắc chắn uống nhiều nước hơn nếu bạn thường xuyên tham gia các bài tập thể dục cường độ cao.
• Tránh đồ uống có đường với hàm lượng cao fructose.
• Tăng lượng nước uống của bạn ở dấu hiệu đầu tiên của bệnh gút có thể bùng phát, có thể là sưng khớp, thay đổi vận động hoặc đau.
♣ Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục
Ngoài việc ăn một chế độ ăn kiêng hạn chế lượng purine và fructose, hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc giữ nó ở mức bình thường.
• Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thừa cân, vì họ có nguy cơ mắc bệnh gút cao gấp 4 lần so với người có trọng lượng cơ thể bình thường
• Nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch tốt nhất để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn là gì. Điều này sẽ phụ thuộc vào một loạt các yếu tố như tuổi tác, giới tính và sức khỏe thể chất.
• Nếu bạn cần giảm cân, hãy thực hiện dần dần và hợp lý. Giảm nhiều cân trong một khoảng thời gian ngắn sẽ không giúp bạn ngăn ngừa bệnh gút theo cách tương tự mà nó còn có thể gây ra tình trạng bệnh tệ hơn.
Tập thể dục 4 ngày trở lên trong một tuần trong ít nhất 30 phút
Tham gia tập thể dục cường độ vừa phải thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì mức cân nặng khỏe mạnh và giảm căng thẳng, tất cả đều giúp ngăn ngừa bệnh gút bùng phát.
• Không thực hiện các bài tập mạnh mẽ nếu bạn đang trải qua cơn gút bùng phát. Chờ cho đến khi các triệu chứng giảm bớt trước khi tham gia vào các hoạt động thể chất nghiêm ngặt. Đi bộ và kéo dài có thể giúp đỡ trong khi bệnh gút bùng phát.
• Nếu bạn chưa quen với việc tập thể dục, hãy bắt đầu một thói quen của các buổi ngắn một cách thường xuyên, sau đó tăng dần những lần sau đó của bạn về thời gian và cường độ. Tập thể dục quá mạnh quá sớm có thể dẫn đến căng cơ rất có hại.
• Cân nhắc tham gia một câu lạc bộ thể thao hoặc giải trí để biến việc tập thể dục thường xuyên thành một hoạt động xã hội và vui vẻ hơn.
♣ Tránh hút thuốc hoặc uống rượu
Uống rượu, đặc biệt là bia và rượu ngũ cốc, có thể dẫn đến nồng độ axit uric trong máu cao hơn, trong khi hút thuốc có thể cản trở quá trình trao đổi chất của bạn. Cắt các hoạt động này càng nhiều càng tốt để ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả nhất.
• Người ta tranh luận liệu uống rượu với số lượng vừa phải có góp phần vào bệnh gút hay không. Để an toàn tối đa, tránh rượu cũng như bia nếu có thể.
• Nếu việc kiêng rượu hoàn toàn là khó khăn hoặc không thể, hãy hạn chế uống rượu và rượu mạnh không quá hai ly tiêu chuẩn mỗi ngày. Một thức uống tiêu chuẩn lên tới 100 ml rượu vang và 30 ml rượu mạnh.
♣ Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm
Ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp cơ thể bạn có sức khỏe tối ưu và kiểm soát căng thẳng trong suốt cả tuần. Đặt mục tiêu ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để ngăn ngừa bệnh gút tốt nhất.
• Điều quan trọng là cũng phải nghỉ ngơi để ngăn ngừa bệnh gút bùng phát. Đừng ngần ngại ngồi hoặc nằm xuống khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhức khớp.
Điều trị bệnh Gút – cơn đau cấp tính như thế nào?
♣ Uống thuốc giảm đau - chống viêm càng sớm càng tốt
Nếu bác sĩ của bạn đã kê toa thuốc chống viêm trong trường hợp bị bệnh gút bùng phát, hãy dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Nếu không, hãy bắt đầu điều trị cơn đau cấp tính ngay lập tức bằng ibuprofen hoặc naproxen không kê đơn.
• Hãy chắc chắn luôn luôn làm theo hướng dẫn liều lượng khi dùng thuốc.
• Không dùng aspirin, vì điều này có thể làm tăng nồng độ axit uric và làm trầm trọng thêm tình trạng bùng phát của bạn.
• Uống thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen và naproxen trong 24 giờ đầu tiên khi có cơn đau bùng phát có thể làm giảm đáng kể thời gian bùng phát.
• Chuyển đổi các loại thuốc giảm đau bạn sử dụng để tránh phụ thuộc hoặc tác dụng phụ có hại như loét dạ dày.
♣ Chườm đá vào khớp bị ảnh hưởng và giữ cho nó tăng cao
Chườm đá vào khớp bị ảnh hưởng của bạn có thể giúp giảm viêm và các tín hiệu đau âm ỉ phát ra từ khu vực.
• Chỉ sử dụng túi nước đá nếu áp lực của túi chườm lên khớp của bạn có thể chịu được. Không chườm túi nước đá vào khớp nếu đau như vậy.
• Bọc một túi đá bi trong khăn mềm và áp nó vào khớp trong 20-30 phút, lặp lại quá trình này nhiều lần trong ngày. Một túi đậu Hà Lan đông lạnh cũng có thể được sử dụng thay cho túi đá bi.
♣ Nghỉ ngơi ở vị trí mà khớp bị ảnh hưởng
Nghỉ ngơi khớp của bạn và giảm áp lực của nó một khi cơn đau bắt đầu và tiếp tục nghỉ ngơi cho đến khi cơn đau giảm. Đảm bảo khớp bị ảnh hưởng an toàn và không bị va chạm.
♣ Gọi cho bác sĩ của bạn và cho họ biết về cơn đau cấp tính của bạn
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau cấp tính, người ta sẽ lựa chọn hoặc có thể thay đổi loại thuốc mạnh hơn để mang lại hiệu quả cắt cơn đau:
Bác sĩ cũng có thể chọn cho bạn tiêm corticosteroid vào các khớp bị ảnh hưởng nhất để giảm viêm nhanh chóng nếu tình trạng cơn đau đặc biệt đau đớn.
♣ Tiếp tục dùng thuốc của bạn và không được ngưng đột ngột khi cơn đau bớt
Không dừng lại với các biện pháp phòng ngừa trong khi bùng lên (trừ tập thể dục). Giữ nước sẽ giúp loại bỏ axit uric ra khỏi hệ thống của bạn, trong khi thuốc sẽ giúp kiểm soát cơn đau và viêm ở khớp của bạn.
Nếu bạn đang dùng thuốc để giảm nồng độ axit uric trong máu, hãy tiếp tục dùng thuốc này trong suốt thời gian cơn đau cấp tính xảy ra trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn không cải thiện sau 24 giờ. Nếu tình trạng của bạn không được cải thiện rõ rệt sau khi điều trị tại nhà, bạn có thể cần điều trị nghiêm trọng hơn.
Biện pháp phòng ngừa cơn đau cấp tính ở bệnh gút & sống chung với bệnh
• Giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn cũng sẽ giúp ngăn ngừa cơn đau cấp tính trong tương lai và làm giảm cơn đau do bùng phát liên tục.
• Uống vitamin, đặc biệt là Vitamin C, mỗi ngày cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh gút bùng phát ở nam giới.
• Nói chuyện với một bác sĩ thấp khớp để xem liệu có phương pháp điều trị nào sẽ làm việc tốt nhất cho bạn.
• Liệu pháp xoa bóp, vật lý trị liệu và châm cứu đều có thể có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh gút.
• Tìm kiếm vết đỏ hoặc sưng ở khớp để nhận biết bệnh gút.
Trao sức khỏe trọn vẹn! Cơn đau cấp tính của bệnh gút sẽ gây ra nhiều phiền toái và khó chịu cho bệnh nhân gút. Hãy cố gắng hạn chế để cho tình trạng này xảy ra bằng những phương pháp phòng ngừa cơn đau cấp tính.
