Phòng ngừa bệnh gout bằng các bí quyết tinh thần trong cuộc sống
Bạn thân mến!
Trước nay, chúng ta vẫn thường nghe và áp dụng những câu nói bất hủ của các nhân vật nổi tiếng, của những người đã vượt qua thời khắc khủng khiếp trong cuộc đời, hay những sự kỳ diệu thoát khỏi “lưỡi hái tử thần” trước căn bệnh nan y, mà khoa học không thể giải thích,… Đó là một tinh thần lạc quan, có một sức mạnh vô cùng to lớn.
Cách để bạn phòng ngừa bệnh gout và những căn bệnh hiểm nghèo đó là duy trì lối sống lạc quan, với tinh thần thư thái, thoải mái và luôn tích cực, thì mọi tật bệnh sẽ tránh xa bạn.
Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ nói sâu hơn về cách phòng ngừa bệnh gout bằng bí quyết tinh thần trong cuộc sống, mà theo một số tài liệu nghiên cứu khoa học, chiếm tỷ lệ 50% trong kết quả điều trị bệnh.
Mời bạn đọc tiếp bài viết!
(Ảnh minh họa)
Tại sao tinh thần có thể phòng ngừa bệnh gout hay các căn bệnh nguy hiểm khác đến cho cơ thể?
Con người là một thể sống có cảm xúc, nhưng mạnh mẽ hơn những loài cây cỏ, muông thú, chính vì vậy, tinh thần chính là một phần quan trọng và chiếm tỷ lệ 50/50 với thể chất.
Tinh thần bị bệnh, thì thân thể không thể khỏe mạnh, cường tráng. Nhưng nếu, ta lướt được nỗi đau của thân thể, thắng phục, thì hẳn chỉ có tinh thần mới làm được.
Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh gout đó là do những cơn sốc tâm lý, hay tinh thần căng thẳng, nhiều áp lực, thiếu cân bằng trong cuộc sống, làm gia tăng tổng hợp axit uric trong máu và tích tụ tinh thể nơi các khớp, cũng như tăng bùng phát sớm cho các cơn đau gout cấp, điều này đã có chứng minh khoa học.
Nếu ta có tinh thần lạc quan, cộng với một phương pháp điều trị phù hợp, sẽ hỗ trợ điều trị bệnh gout hiệu quả.
Bạn giữ lối sống khoa học và tinh thần lạc quan để phòng ngừa bệnh gout như thế nào?
Trước hết, bạn đừng lo sợ điều gì cả, nghĩa là, không có căn bệnh nào có thể xâm nhập bạn. Nhưng điều đó, cần có cơ sở chắc chắn, khi bạn có một lối sống khoa học và duy trì một tinh thần lạc quan.
• Tránh căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Bạn cần phải tập được thói quen, chuyên tâm trong giờ làm việc, và khi cần thiết, còn sau đó, hãy buông công việc, đừng vác trên vai gánh nặng tại sở làm khi về nhà.
• Dành thời gian với những sở thích và đam mê của mình, sum họp bên gia đình
• Dành thời gian để tập thiền định: Thiền định là một cách định tâm rất khó, nhưng nếu chỉ để giúp cân bằng thân tâm, thì bạn chỉ nên tập theo dõi hơi thở ra vào, và buông hết những điều còn dang dở ra ngoài, thì trong chốc lát, cũng khiến tâm bạn được yên, thân bạn được nghỉ ngơi, cân bằng.
Thiền định mỗi ngày, giúp giảm tích tụ lượng axit uric trong máu, lưu thông khí huyết trong cơ thể, kìm hãm sự bùng phát của cơn gout cấp tính.
• Tránh cáu giận: Cáu giận sẽ tăng sản sinh hormone làm hư hỏng lục phủ ngũ tạng của bạn, căng thẳng thần kinh và làm toàn thân bạn mỏi mệt, đau nhức. Nếu như, việc này diễn ra hàng ngày, thì sắc diện của bạn sẽ cau có, cơ hội cho những bệnh như tim mạch, thần kinh, dạ dày, gan, cơn gout cấp,… xâm nhập.
• Tập thể dục, vận động thường xuyên: Đây là cách tuyệt vời, vừa tốt cho thể chất, vừa tốt cho tinh thần, khi bạn vận động, tinh thần của bạn sẽ được giãn ra, tinh thần cũng được vui tươi, phấn chấn hơn.
• Tinh thần lạc quan giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể: Sức đề kháng tự nhiên của cơ thể sẽ bị suy giảm khi cơ thể mắc bệnh, vậy, để phòng ngừa bệnh gout, chúng ta cần phải nâng cao sức đề kháng của cơ thể, ngăn chặn kịp thời các nguyên nhân gây bệnh.
• Ngủ nghỉ đủ giấc và đúng giờ: Bạn đừng bỏ qua giấc ngủ, chính giấc ngủ sẽ giúp cơ thể bạn lấy lại được nguồn năng lượng, trong thời gian ngủ, cơ thể bạn được thả lỏng hoàn toàn, cơ chế tự nhiên trong cơ thể được phục hồi. Hãy thư giãn hoàn toàn để có giấc ngủ ngon, bạn nhé!
Phòng ngừa bệnh gout bằng việc bạn sống trọn vẹn mỗi ngày
Quả thật là như vậy, nếu chúng ta biết quý trọng sức khỏe của mình mỗi ngày, bằng việc:
• Không đưa các thực phẩm không tốt vào cơ thể chúng ta như rượu bia, chất kích thích, các thực phẩm giàu đạm béo, calo, đường,…
• Không ngồi, nằm một chỗ, mà hãy chạy thể dục vòng quanh bờ hồ hay công viên, để hít thở không khí trong lành và tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.
• Đừng bi quan với cuộc sống của mình, kể cả cuộc sống và công việc có tồi tệ hay thất bại đến đâu, thì hãy ngẩng đầu lên và luôn giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái và dám chấp nhận.
• Hãy coi món ăn tinh thần cũng như bữa ăn nuôi thể chất mỗi ngày, chớ nên cung cấp các món ăn căng thẳng, áp lực, lo âu, cáu giận, bực dọc,… mà phải là các món ăn của sự vui tươi, thoải mái, thanh thản, bình yên, ích lợi,…
Bạn ạ! Tinh thần luôn rất quan trọng, hãy phòng ngừa bệnh gout, bệnh ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường, thần kinh, trầm cảm,… bằng một lối sống lạc quan mỗi ngày.
Cảm ơn bạn đã đọc bài chia sẻ này!
