Chữa bệnh tiểu đường bằng yoga cho người bệnh tiểu đường type 2
Bạn thân mến!
Với một lối sống lạnh mạnh, bệnh nhân không thể thiếu một chế độ vận động điều độ, thường xuyên hàng ngày. Tùy theo thể trạng, người bệnh lựa chọn bài tập thể dục thể thao phù hợp với mình và theo sở thích.
Một khi bạn chọn được môn thể thao yêu thích, bạn sẽ có động lực lớn trong duy trì tập luyện đều đặn – điều này vô cùng quan trọng với bệnh nhân tiểu đường, khi áp dụng các phương pháp điều trị tiểu đường chủ động - tự nhiên.
Nhiều bệnh nhân đã lựa chọn phương pháp chữa bệnh tiểu đường bằng yoga, là minh chứng cho hiệu quả của phương pháp này.
Trong chia sẻ sau đây, chúng ta cùng nhau tìm hiểu lợi ích của các bài tập yoga - phối hợp toàn thân, giúp chữa lành các tổn thương bên trong cơ thể mỗi ngày như thế nào nhé!
(Tĩnh tâm trong yoga giúp cân bằng tinh thần cho người bệnh)
Tác dụng của bài tập yoga đối với quá trình chữa bệnh tiểu đường của bệnh nhân như thế nào?
Bệnh nhân tiểu đường type 2 chịu sự ảnh hưởng từ căn bệnh trên toàn diện cơ thể do lượng đường trong máu tăng cao. Lượng insulin thiếu hụt đã khiến xảy ra tình trạng này, tuyến tụy bị tổn thương do phải làm việc nhiều để sản sinh insulin cho cơ thể trong quá trình chuyển hóa các chất (các chất được đưa vào từ đường uống).
Để cải thiện tự nhiên, người bệnh phải có một lối sống khoa học. Có một chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, giúp cơ thể được tiết ra mồ hôi và thải loại độc tố qua da, giảm mỡ xấu và tích lũy vào cơ thể.
Tập yoga giúp cải thiện tình trạng kháng và tăng độ nhạy của insulin đối với cơ thể, đồng thời giúp làm giảm lượng đường huyết, huyết áp trong quá trình tập luyện.
Luyện tập các bài yoga, giúp cho máu huyết lưu thông tốt hơn, đi khắp cơ thể không gián đoạn. Nhờ vậy, có thể phòng tránh được các biến chứng về thần kinh ngoại vi như nhiễm khuẩn, hoại tử chi.
Nhờ được tống độc tố, phá ứ trệ bên trong cơ thể, lưu thông khí huyết,…cơ thể khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, tinh thần của người bệnh cũng được thư giãn, cân bằng, cơ thể trở nên nhẹ nhàng, nhanh nhẹn và dẻo dai hơn.
Các chỉ số đường huyết, huyết áp, mỡ máu,… được duy trì tự nhiên, không có sự trội sụt như trước.
Phương pháp chữa bệnh tiểu đường bằng yoga - thay thế cho bài tập thể dục hàng ngày của bệnh nhân, hỗ trợ điều trị bệnh tự nhiên và duy trì tinh thần lạc quan, là “liều thuốc tự nhiên” lý tưởng cho bệnh nhân áp dụng tại nhà.
Các bài tập chữa bệnh tiểu đường bằng yoga thông dụng và dễ luyện tập cho bệnh nhân tại nhà
Sau đây là 10 tư thế yoga đơn giản cho bệnh nhân tiểu đường phối hợp luyện tập hàng ngày:
1. Tư thế yoga thở:
Giúp tăng cường oxy lên não, cải thiện lưu thông máu, xoa dịu căng thẳng thần kinh và tăng hoạt động tích cực cho dây thần kinh.
2. Tư thế cây cầu:
Giúp kiểm soát huyết áp, hệ tiêu hóa, thư giãn cổ và cột sống.
3. Tư thế yoga đứa bé:
(Ảnh minh họa)
Người bệnh có thể thư giãn toàn thân với tư thế em bé sau thời gian dài hoạt động và làm việc nhiều căng thẳng, bận rộn.
4. Tư thế yoga ngồi kiểu Nhật:
Giúp mát - xa các tế bào thần kinh (72.000 dây thần kinh ở phía trên hậu môn), cải thiện hệ tiêu hóa và thư giãn.
5. Tư thế yoga đứng bằng vai:
(Ảnh minh họa)
Có tác động mạnh đến hệ thống tiêu hóa, thần kinh, hô hấp và quá trình trao đổi chất,… có được nhờ bài tập này mang lại. Đồng thời cung cấp nguồn oxy và lưu thông máu đến các tế bào, giảm loãng xương, và cho một sức khỏe toàn diện.
6. Tư thế yoga cái cày:
Tư thế yoga cái cày, giúp tăng cường chức năng tuyến giáp, tuyến cận giáp, phổi và các cơ quan trong cơ thể, giúp kích thích tiêu hóa, kiểm soát các hormone cần thiết trong cơ thể.
7. Tư thế yoga hình cánh buồm:
(Ảnh minh họa)
Với tư thế này, giúp tăng cường dẻo dai cho cột sống, phòng ngừa táo bón, giúp giảm căng thẳng cho bệnh nhân.
8. Tư thế yoga bánh xe:
Bài tập này giúp kéo giãn cột sống, và cơ bắp ở lưng, vai. Hơn nữa, còn giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
9. Tư thế yoga cái kẹp:
Bài tập này giúp tăng cường máu huyết lưu thông, nhất là đến vùng mặt, cho da dẻ hồng hào, cũng như các chức năng tiêu hóa được cải thiện rõ rệt. Tăng sự dẻo dai cho cơ bắp, đùi, thư giãn lưng và cánh tay.
10. Tư thế yoga biến thể vặn mình:
(Ảnh minh họa)
Với tư thế này, giúp cho người bệnh tăng công suất của phổi, do đó có thể hít và giữ nhiều oxy. Đồng thời nới lỏng cột sống, làm giảm đau lưng và khó chịu ở lưng.
Cùng với các bài tập yoga chữa bệnh tiểu đường trên đây, bệnh nhân nên phối hợp tập thiền định để điều hòa tinh thần của mình tốt hơn, giúp lạc quan hơn trong cuộc sống và với căn bệnh nan y.
* Lưu ý: Bạn tham khảo thêm các tài liệu về yoga và cần có sự hướng dẫn từ huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp nhé!
Trong quá trình luyện tập chữa bệnh tiểu đường bằng yoga, bệnh nhân cần lượng sức mình và tập với cường độ vừa phải để tránh xảy ra các biến chứng cấp tính nguy hiểm hoặc các chấn thương không mong muốn.
Kết luận, chữa bệnh tiểu đường bằng yoga không còn xa lạ, nhiều người bệnh đã duy trì ổn định đường huyết chỉ từ thói quen luyện tập yoga mỗi ngày. Các bài tập yoga kèm với điều hòa hơi thở, giúp bảo vệ cơ thể an toàn trước mọi tật bệnh.
Bạn tham khảo thêm các loại thảo dược, hỗ trợ tích cực cho phương pháp luyện tập yoga, phục hồi hiệu quả từ vấn đề do tiểu đường type 2 gây ra.
Trao sức khỏe sống trọn vẹn! Để phòng và chữa bệnh tiểu đường, mỗi người không thể thiếu chế độ rèn luyện thân thể.
Cảm ơn bạn đã đọc bài chia sẻ này!
