[THÔNG TIN] Chế độ ăn uống khoa học & hợp lý cho người bệnh tiểu đường

Bạn thân mến!

Luôn luôn tuân theo các công thức nấu ăn lành mạnh ở nhà và ra ngoài là một trong những thách thức lớn nhất của bệnh tiểu đường. Mỗi ngày bạn phải đưa ra quyết định như ăn gì, ăn lúc nào, ăn bao nhiêu, v.v ... Đôi khi rất khó xác định xem thực phẩm bạn chọn có lành mạnh và phù hợp với kế hoạch ăn kiêng hay không. Nhưng để kiểm soát bệnh tiểu đường, bạn phải cân bằng chế độ ăn uống, tập thể dục và các thuốc hạ đường huyết (nếu sử dụng) để lượng đường trong máu của bạn không quá cao cũng không quá thấp.

Hãy cùng POCACO nắm rõ hơn Chế độ ăn uống khoa học & Luyện tập hợp lý cho người bệnh tiểu đường ngay trong bài viết sau đây. Cùng xem để không bỏ lỡ các thông tin quan trọng này bạn nhé

Bạn biết gì về Đường huyết?

Bạn biết không Hầu hết các loại thực phẩm đã được chuyển đổi thành đường trước khi vào máu. Đường trong máu được gọi là "đường trong máu" hoặc "đường huyết." Insulin giúp đường di chuyển từ máu vào các tế bào của cơ thể để cung cấp năng lượng. Đây là cách bạn có được nhiên liệu (CHÌA KHÓA) bạn cần từ thực phẩm bạn ăn. Các thành phần cơ bản cung cấp chất dinh dưỡng trong thực phẩm là carbohydrate, protein và chất béo.

Carbonhydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Thực phẩm bao gồm: bánh mì, ngũ cốc, gạo, mì khô, rau và trái cây. Bởi vì carbohydrate cuối cùng phân hủy thành đường, chúng có tác động lớn hơn đến lượng đường trong máu so với protein và chất béo.

Protein là chất dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển và tái tạo các tế bào trong cơ thể. Hầu hết các protein đến từ thịt, gia cầm, cá, trứng, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa.

Chất béo được tìm thấy trong dầu thực vật, bơ, dầu nhân tạo, thịt, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và đồ ngọt.

Xây dựng chế độ ăn kiêng cho người bệnh tiểu đường được thiết lập ra sao?

Mục đích của kế hoạch ăn kiêng là kiểm soát lượng đường trong máu, duy trì cân nặng bình thường và thực hiện cuộc sống hàng ngày và làm việc tốt. Các y tá và chuyên gia dinh dưỡng về bệnh tiểu đường có thể giúp đỡ ban trong vấn đề này bằng cách xác định về số lượng, loại và thời gian thực phẩm.

Khi bạn thực hiện một kế hoạch ăn kiêng, bạn có thể bắt đầu với thực phẩm bạn muốn ăn để kế hoạch ban đầu được diễn ra dễ dàng hơn. Bạn có thể theo dõi một danh sách chế độ ăn uống trong ba ngày, bao gồm thời gian bữa ăn và số lượng bữa ăn. Sau khi hoàn thành danh sách này, bạn có thể phân tích kết quả với đội ngũ y tế.

♣ Khi phân tích, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

• Món ăn yêu thích của bạn là gì?

• Bạn có thích "thực phẩm không lành mạnh" (chẳng hạn như bánh chiên hoặc khoai tây chiên)? Và Bạn có thường xuyên ăn những loại thực phẩm này hay không?

• Có khó khăn để tuân thủ kế hoạch ăn kiêng?

Sau khi phân tích, bạn nên làm việc với đội ngũ y tế để phát triển kế hoạch ăn kiêng của riêng bạn. Kế hoạch nên xem xét hương vị, tuổi tác, giới tính, cân nặng, tình trạng bệnh lý và thuốc.

♣ Bạn có thể Thực hiện theo hướng dẫn “tháp thực phẩm”

Ba yếu tố chính cần xem xét khi xây dựng chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường là ăn gì, ăn bao nhiêu và khi nào nên ăn. Mặc dù “Kim tự tháp thực phẩm” là một hướng dẫn chung về ăn uống lành mạnh cho tất cả mọi đối tượng, nhưng nó cũng được áp dụng tương tự cho hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường.

♣ Chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường – Bạn cần ăn gì?

Thực phẩm đa dạng, việc lựa chọn các loại thực phẩm đa dạng sẽ giúp bạn khỏi mệt mỏi khi thực hiện kế hoạch ăn kiêng và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Nói chung, bạn nên lưu ý một số loại thực phẩm sau đây:

• Sử dụng đường đúng cách

• Sử dụng muối đúng cách

• Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo và cholesterol cao

Bất cứ khi nào bạn chọn thực phẩm, hãy tự hỏi mình "Có lựa chọn nào tốt hơn không?

♣ Chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường – Ăn bao nhiêu là hợp lý?

Ăn nhiều thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Ăn thức ăn trên đỉnh kim tự tháp (thực phẩm có nguồn gốc từ động vật) sẽ làm tăng lipit máu trong khi thêm nhiều calo. Thực phẩm ở dưới cùng của kim tự tháp thực sự chứa nhiều carbohydrate, ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu.

Mặc dù “thực phẩm Kim tự tháp” là một hướng dẫn chế độ ăn kiêng cơ bản, những người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm soát lượng thức ăn này để tránh lượng đường trong máu cao.

♣ Chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường – Khi nào ăn?

Thời gian bữa ăn hàng ngày bạn nên tương đối cố định. Thông thường, nên ăn 4 đến 5 giờ một lần, để lượng đường trong máu tăng sau bữa ăn có thể được phục hồi ở một mức nhất định trước bữa ăn tiếp theo. Thời gian bạn ăn cũng được đánh giá là một trong những phương pháp điều trị. Nếu bạn thấy lượng đường trong máu cao trước bữa ăn, bạn có thể kiểm tra lượng đường trong máu hoặc ăn sau một giờ.

Kết hợp thuốc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường để kiểm soát đường huyết tốt hơn

Chế độ ăn uống được đánh giá là một phương pháp quan trọng và hiệu quả cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, không phải lúc nào bản thân chúng ta cũng có thể tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống đó. Chính lúc đó cơ thể ta sẽ gặp những ảnh hưởng không đáng có do tiểu đường lên cao hoặc xuống thấp.

Để hạn chế những ảnh hưởng đó, các sản phẩm hỗ trợ trong việc điều trị bệnh tiểu đường được ra đời. Với các chiết xuất từ các loại thảo dược và các chất có tác dụng làm cho đường huyết ổn định, giúp bạn an toàn hơn trong biến chứng.

Bộ đôi thảo dược Pocadia của MỸ - Giải pháp mới hỗ trợ trị bệnh tiểu đường ổn định đường huyết lâu dài, phòng ngừa biến chứng hiệu quả

Được kết hợp hai giải pháp trong một bộ đôi thảo dược PoCaDia của mỹ duy nhất "Giúp ổn định đường huyết nhanh và hiệu quả" Thông qua cơ chế tác động của bộ đôi dược liệu kiểm soát đường huyết & phục hồi chức năng tuyến tụy.

Để mang lại hiệu quả điều trị đó, Bộ đôi thảo dược Pocadia của Mỹ là sự kết hợp của BLOOD SUGAR MATRIX và TGF CHROMIUM. Với thành phần chính chứa hơn 20 loại dược chất cao cấp trong bộ đôi thảo dược có tác dụng lên bệnh nhân tiểu đường như: Guggul, Cinnamomum, Vanadi, Biotin, Magie, Crom, Cayenne, Gurmar, Acid Alpha Lipoic,… đã được chứng minh trên lâm sàng tại Mỹ. Nhờ sự kết hợp hoàn hảo này, Phương pháp mới từ mỹ ổn định đường huyết hiệu quả nhất cho bạn dựa trên các tác dụng cụ thể như:

* Đào thải cholesterol xấu

* Cung cấp chất Oxy hóa

* Kiểm soát đường glucose trong máu

* Tăng cường độ nhạy tuyến tụy

* Ổn định đường huyết lâu dài, phòng ngừa các biến chứng

Bộ đôi thảo dược Pocadia của MỸ là một sản phẩm có nhiều công dụng vượt trội hơn hẳn so với các sản phẩm điều trị bệnh tiểu đường khác trên thị trường. Điều này đã được các chuyên gia và nhiều người bệnh sau khi áp dụng kiểm chứng về độ an toàn và công dụng của nó.

Trao sức khỏe trọn vẹn! Một chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường được kiểm soát tốt sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng đường huyết của mình.