Cách phòng tránh để không mắc phải bệnh gout như thế nào chủ động
Bạn thân mến!
Khi mắc bệnh rồi, thì khỏi nói được điều gì nữa, chúng ta chỉ có thể phòng bệnh, đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh khi chưa mắc bệnh mà thôi.
Vậy cách phòng tránh để không mắc phải bệnh gout chủ động như thế nào, nhất là ở gia đình có tiền sử bệnh gout, hoặc nam giới đang trong độ tuổi lao động thường xuyên sử dụng bia rượu để giao lưu, tiếp khách mở rộng mối quan hệ, tìm kiếm đối tác,…?
Chúng tôi e rằng, khi nói ra đây, cánh mày râu RẤT KHÓ áp dụng được, thường có thói quen chấp nhận tới đâu hay đấy,… vì chẳng ai nếm được sự đau đớn, khó chịu và sự suy giảm sức khỏe do gout, nếu người đó chưa trải qua, hoặc thấy sợ hãi khi thấy căn bệnh nơi người khác.
Phải chăng, chúng ta cần phải dứt khoát hơn nữa mới chiến thắng được chính mình?!
(Ảnh minh họa. Biến chứng mạn tính gây dị tật đến khớp của bệnh nhân gout)
Mời bạn đọc tiếp bài viết dưới đây!
Gout, tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, thần kinh, thận, gan, huyết áp,… là những căn bệnh nặng và tính chất nguy hiểm của nó ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh, nếu như không có biện pháp kiểm soát thường xuyên và duy trì ổn định trong cơ thể.
Các rối loạn chuyển hóa, hay mất cân bằng, khiến cho nội tạng trong cơ thể bị quá tải, không thực hiện được chức năng bình thường, dẫn đến bị ứ trệ, tích tụ độc tố, các chất dư thừa, cặn bã. Cần kết hợp nhiều cách để tiêu hao đi như: qua luyện tập thể thao, chế độ ăn uống, sử dụng thuốc hỗ trợ phòng & điều trị bệnh chủ động.
Cách phòng tránh để không mắc phải bệnh gout phải xuất phát từ người bệnh và từ thói quen gia đình. Chẳng có cơ thể nào được khỏe mạnh, khi chúng ta cứ hàng ngày cung cấp vào người những gì không lành mạnh, không cần thiết và quá độ.
Sau đây là 5 cách phòng tránh để không mắc phải bệnh gout cho cánh nam giới trong đời sống:
(Ảnh minh họa. Internet)
1/ Duy trì chế độ ăn uống khoa học điều độ, nhiều rau xanh, đầy đủ dưỡng chất
Ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp cơ thể mát mẻ, thanh nhẹ và ít bệnh tật;
Uống nước thường xuyên hàng ngày, khoảng 2-2,5 lít nước, vừa giúp bổ sung nước vừa giúp đào thải độc tố, axit uric ra ngoài qua đường tiểu;
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: đạm, béo, đường tinh bột, vitamin & khoáng chất.
Cần hạn chế các loại thực ăn từ thịt động vật, mỡ dầu, đường béo, vì sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các căn bệnh nan y.
Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều nhân purine;
Ăn uống điều độ, tránh bỏ bữa và ăn dồn.
2/ Tuân thủ chế độ luyện tập thể dục thể thao vận động thường xuyên hàng ngày
Tập thể dục giúp cho hệ cơ xương dẻo dai, tăng độ đàn hồi, đồng thời, gia tăng sức đề kháng cho cơ thể. Qua quá trình luyện tập phù hợp, độc tố trong cơ thể cũng được đào thải ra ngoài tự nhiên, cơ thể được lọc sạch cặn bã, mỡ xấu, axit uric dư thừa, ngăn chặn được các nguy cơ mắc bệnh.
3/ Bỏ hẳn sử dụng các loại chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
(Ảnh minh họa. Bỏ rượu bia chính là cách đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh gout tốt nhất)
90% nam giới thường xuyên uống bia rượu, hút thuốc lá đều mắc bệnh gout, tiểu đường, béo phì, mỡ máu,… Đây là nguyên nhân chính dẫn đến mắc bệnh gout nhanh nhất và dễ dàng nhất.
Nếu mỗi ngày, uống khoảng 1 lon bia sẽ giúp kích thích tiêu hóa cho cơ thể, nhưng nếu hơn, sẽ gây ra nhiều các căn bệnh nan y nguy hiểm kèm theo các biến chứng nặng nề.
Theo nghiên cứu, người uống rượu bia thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh gút cao gấp 2,5 – 3 lần so với người bình thường.
4/ Duy trì cân nặng hợp lý
Béo phì khiến làm gánh nặng hơn lên các sụn khớp, về lâu về dài sẽ gây tổn thương và làm tăng nguy cơ bùng phát cơn gút cấp đầu tiên. Cân nặng cân đối với chiều cao, sẽ giúp bạn tránh được mọi căn bệnh liên quan.
5/ Luôn có một tinh thần thư thái, tích cực, cân bằng hàng ngày
Tinh thần lạc quan luôn là một liều thuốc quý cho bất cứ ai. Với người khỏe mạnh, tinh thần giúp họ giữ được nét thanh xuân và sức khỏe dẻo dai, gia tăng sức đề kháng. Với người bệnh, tinh thần giúp cho họ vượt qua được tật bệnh và những đau đớn.
Để đối phó với những ‘lời mời’ không thể từ chối, cách phòng tránh để không mắc phải bệnh gout nên được linh hoạt như thế nào?
(Ảnh minh họa. Nghỉ ngơi điều độ giúp cân bằng thể chất và tinh thần)
Có nhiều bệnh nhân – nhất là đối tượng nam giới đã chia sẻ với chúng tôi rằng: “Biết là duy trì một lối sống khoa học để phòng tránh bệnh là điều đúng đắn. Cũng như, các những nguyên nhân dẫn đến mắc bệnh gout cần phải loại bỏ, thay đổi ngay, thế mà sao rất khó làm”.
Vì nếu nói tính thiệt-hơn, họ thường ít quan tâm đến hậu quả trong tương lai, mà chỉ chăm chăm nghĩ đến việc trước mắt – rồi đến đâu hay đấy! Phần vì những trọng trách với kinh tế gia đình.
Thôi thì, khó khăn là vậy, nhưng bản thân mỗi người cần ý thức về sức khỏe của mình. Ví dụ, nếu phải tiếp khách, chỉ ưu tiên những lời mời, các mối quan hệ cần thiết; sử dụng bia rượu vừa phải. Sau đó, cần phải có chế độ ăn uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, cơ thể được lọc sạch độc tố, các chất dư thừa, đạm béo sau một bữa ăn nhiều calo, sẽ phòng tránh được các rối loạn chuyển hóa các chất bên trong cơ thể.
Dù bận thế nào đi nữa, hoặc buổi sáng hoặc buổi tối, cần phải luyện tập thể thao, giúp cơ thể được đào thải độc tố qua lỗ chân lông, tiêu hao đi lượng năng lượng, mỡ dư thừa.
Công việc và thời gian thư giãn cần luôn cân bằng, để tránh áp lực thêm lên các cơ quan nội tạng và cũng cần được nghỉ ngơi.
Kết luận, cách phòng tránh để không mắc phải bệnh gout vô cùng đơn giản, nhưng lại không mấy ai tuân thủ được. Bệnh gút không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, mà còn ảnh hưởng đến công việc, giao tiếp xã hội và hạnh phúc gia đình. Cho nên, cần phải dè chừng với căn bệnh quái ác này.
Bạn tham khảo thêm bài thuốc thảo dược chữa bệnh gout được các chuyên gia hàng đầu tại Mỹ tin dùng, đã hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng gút cấp và các vấn đề bệnh gout vượt trội như thế nào!
Trao sức khỏe sống trọn vẹn! Ăn uống và các mối quan hệ vốn rất cần thiết nhưng không phải là tất cả. Chúng ta cần luôn chú ý đến sức khỏe và sự an vui của mình & gia đình.
Cảm ơn bạn đã đọc bài chia sẻ này!
