Ăn uống chữa bệnh tiểu đường – Người trong cuộc nói gì?
Bạn thân mến!
Theo các cuộc khảo sát mới đây nhất, có đến 90% bệnh nhân tiểu đường type 2 không thể tuân thủ được chế độ dinh dưỡng lành mạnh để chủ động điều trị bệnh tại nhà. Và hầu hết, buộc phải dùng thuốc hoặc can thiệp tiêm insulin để ổn định đường huyết và ngăn chặn các biến chứng cấp & mạn tính nghiêm trọng.
Ăn uống chữa bệnh tiểu đường thực sự khó như vậy sao?
Nhiều bệnh nhân đã thốt lên rằng, “Thật khó với tôi”; nhưng đó không phải là cách mà chúng ta đang bỏ mắc căn bệnh nan y “thích làm gì thì làm” với cơ thể đấy sao? Chúng tôi nghĩ, phải có cách chứ, vì đã có rất nhiều bệnh nhân chiến thắng bệnh tật nhờ lối sống lành mạnh.
(Ảnh minh họa từ internet)
Mời bạn đọc tiếp bài viết để tìm hiểu thêm nhé!
Có phải KHÓ là do bạn không đủ quyết tâm để thay đổi thói quen và khẩu vị cũ?
Thói quen xấu, nhất là ăn uống là nhân tố dẫn đến mắc các căn bệnh thời đại, như tiểu đường, béo phì, gout,…
Thói quen khoa học được hình thành, sẽ giúp phòng và chữa bệnh tiểu đường chủ động. Bởi vì, căn bệnh sẽ khó phát sinh trên cơ thể người có sức đề kháng tốt, với một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và vận động thể dục thể thao điều độ hàng ngày.
Như quy luật, người thiếu kiên quyết để duy trì chế độ ăn uống tiết độ và lối sống không lành mạnh, thường bị mắc các căn bệnh nan y hơn những người có lối sống khoa học, đã được hình thành từ thế hệ ông bà, bố mẹ của họ.
Chính vì thế, bệnh nhân tiểu đường phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình và tuân thủ khẩu phần ăn hàng ngày phù hợp, khoa học nhất.
Đối với mọi phác đồ điều trị, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng cho hiệu quả của quá trình điều trị bệnh tiểu đường lâu dài.
Hay là khó trong việc xây dựng một khẩu phần ăn uống chữa bệnh tiểu đường khoa học?
(Ảnh minh họa từ internet)
Nhiều bệnh nhân tiểu đường, không biết cách lên thực đơn phù hợp cho mình, thậm chí cứ ngỡ đường tinh bột là thủ phạm gây tăng đường huyết, liền bỏ hẳn trong khẩu phần; hoặc chỉ ăn rau xanh mà không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể, đáp ứng cho quá trình hoạt động của tế bào. Thật là nguy hiểm!
Sau đây, chúng tôi sẽ nêu ra những nguyên tắc cơ bản trong xây dựng khẩu phần ăn cho bệnh nhân tiểu đường type 2:
• Khẩu phần ăn phải đủ chất: đạm, béo, đường tinh bột, rau xanh và trái cây.
• Tỷ lệ món ăn được chia như sau (cho tiêu chuẩn của một dĩa cơm + thức ăn/ khẩu phần ): ¼ dĩa đường và tinh bột + ¼ dĩa đạm béo + ½ dĩa là rau xanh & trái cây (vitamin và muối khoáng).
• Chất xơ giúp chậm hấp thu đường vào máu, duy trì đường huyết ổn định. Bạn cần bổ sung chất xơ từ thực phẩm, nhất là trong rau trái, các loại hạt trong khẩu phần mỗi ngày.
• Nên ăn nhạt và ít muối, chỉ khoảng 6g/ ngày (cả dùng nêm và nước chấm)
• Uống nước đầy đủ với lượng vừa phải tùy theo biến chứng đi kèm của bệnh nhân. Khoảng từ 6-8 cốc/ ngày, người bệnh không có biến chứng về thận có thể uống nhiều hơn.
• Mỗi tuần ăn từ 3 - 4 bữa cá, nên chọn loại cá béo, chứa nhiều omega 3.
• Ăn phần thịt nạc thăn, bỏ mỡ và da.
• Bổ sung thêm các loại hạt chứa nhiều chất xơ và chất béo omega 3 như hạnh nhân, óc chó, macca, điều, đậu phụng (lạc), dẻ,…
• Bạn nên dùng các loại dầu ăn thực vật như dầu olive, dầu mè (vừng), dầu đậu phụng, dầu đậu nành.
Phần khung phía cuối bài, có phần nhận sách hướng dẫn cách xây dựng thực đơn lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường type 2, bạn đăng ký ngay để nhận về tham khảo nhé!
Phải rồi! Người bệnh phải có quyết tâm để chiến thắng bệnh tật thì mới đủ động lực để duy trì chế độ ăn uống chữa bệnh tiểu đường khoa học
(Ảnh minh họa từ internet)
Để có quyết tâm duy trì một chế độ ăn uống có tiết độ, bệnh nhân cần phải hiểu rõ những hậu quả gây ra của các biến chứng bệnh tiểu đường, do chỉ số đường huyết tăng cao và không ổn định trong khoảng thời gian dài.
Như vậy, mới tởn sợ mà nghiêm túc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, nhằm hỗ trợ ổn định đường huyết tự nhiên thông qua chế độ ăn uống.
Cũng như vậy, nếu phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả, giúp phục hồi nhanh chóng những tổn thương bên trong. Nhưng nếu chế độ ăn không chú trọng, vẫn tiếp tục đưa vào những tác nhân nguy hại, khiến cho bệnh tiểu đường trầm trọng hơn, thì chẳng có phương pháp nào hiệu quả với bệnh nhân cả.
Chỉ khi người bệnh cùng kết hợp điều trị với bác sỹ/ chuyên gia, kết hợp với lối sống khoa học và dùng thuốc điều trị, thì bệnh tật sẽ được đẩy lùi, lúc nào không hay.
Kết luận, tuy biết áp dụng chế độ ăn uống chữa bệnh tiểu đường là KHÓ với nhiều người, nhưng mà không phải là không thể thực hiện được phải không? Chắc chắn với bạn rằng, nếu có quyết tâm, bạn sẽ làm được tất!
Bạn tham khảo thêm bài thuốc thảo dược hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết nhanh chóng và duy trì chỉ số lý tưởng lâu dài, không trồi sụt.
Trao sức khỏe sống trọn vẹn! Với bệnh nan y, bệnh nhân không thể không có lòng QUYẾT TÂM!
Cảm ơn bạn đã đọc bài chia sẻ này!
