Hãy thử 8 loại thực phẩm lý tưởng này để giảm mức axit uric

Bạn thân mến!

Thực hiện theo chế độ ăn uống cân bằng sẽ tránh tăng nồng độ axit uric. Ngoài ra, việc tiêu thụ nước là vấn đề cơ bản trong việc loại bỏ độc tố. Axit uric là một hóa chất mà cơ thể bạn tự động tạo ra thông qua các chất phân hủy được gọi là purin. Purin có thể làm tăng nồng độ axit uric của bạn.

Vậy làm thế nào để bạn loại bỏ acid uric ra khỏi cơ thể của bạn. Hãy thử 8 loại thực phẩm lý tưởng này để giảm mức axit uric.

Các loại thực phẩm sau đây có chứa nhiều purin

Purin có khá nhiều trong các loại thường ngày của con người. dưới đây là một số thực phẩm được xem là chứa nhiều lượng purin mà bạn cần quan tâm nếu bạn đang cố gắng loại bỏ purin ra cơ thể của bạn:

• Gan

• Cá

• Hải sản

• Đậu

• Đậu Hà Lan

• Soda

• Bia

Nói chung, cơ thể có thể hòa tan axit uric trong máu của chúng ta. Sau đó nó đi qua thận và được loại bỏ hoàn toàn qua nước tiểu.

Mặc dù vậy, một số người không thể loại bỏ đủ lượng axit uric. Điều này là do thực tế là cơ thể tạo ra hóa chất này với số lượng lớn hơn mức cần thiết.

Trong trường hợp này, nó có thể gây ra một loạt các bệnh:

• Viêm ngón chân và ngón tay liên tục và quá mức, gây ra rất nhiều đau đớn

• Kết tinh axit uric gây sỏi thận

• Thay đổi PH trong nước tiểu cũng gây ra nhiều sỏi thận

May mắn thay, với một chế độ ăn uống lành mạnh, có thể điều chỉnh nồng độ axit uric của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn chìa khóa cho chế độ ăn uống lành mạnh.

8 loại thực phẩm lý tưởng này để giảm mức axit uric

1. Artiso và axit uric:

Atisô là lựa chọn tốt nhất để giảm nồng độ axit uric. Chúng chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Chúng cũng giàu chất xơ và protein.

Nhờ đặc tính lợi tiểu của nó, thực phẩm này không chỉ giúp bạn loại bỏ axit uric mà còn giúp loại bỏ nhiều độc tố qua nước tiểu của bạn.

Cách tốt nhất để tiêu thụ atisô là tận dụng tất cả các thuộc tính của chúng bằng cách chê sbieens thành các món ăn thường ngày của bạn.

Ngoài việc ăn cả atisô, bạn cũng có thể uống nước dùng từ nước pha chế.

2. Đừng quên hành tây:

Hành tây có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho bệnh tật. Giống như atisô, chúng rất tuyệt vời trong việc giảm mức axit uric có trong máu của bạn.

** Thành phần và chuẩn bị:

• Gọt vỏ hai củ hành và cắt làm đôi.

• Đặt chúng vào nồi với một lít nước và đun sôi cho đến khi chúng chín và mềm .

• Cho nước vào chai và thêm nước cốt của một quả chanh và để nó ngấm.

Uống hỗn hợp này trong suốt cả ngày. Nếu muốn, hành tây cũng có thể được tiêu thụ bằng cách sử dụng các công thức nấu ăn khác.

3. Bí đao:

Bí đao là một loại thuốc lợi tiểu giúp loại bỏ lượng axit uric dư thừa một cách tự nhiên. 

Bạn có thể chuẩn bị món ăn ngon và bổ dưỡng này trong lò nướng hoặc bằng cách luộc nó; và nó sẽ luôn cung cấp tất cả các thuộc tính của nó.

4. Táo và axit uric:

Loại trái cây ngon này là tuyệt vời cho sức khỏe của bạn nếu bạn bị tích tụ quá nhiều axit uric.

Nó có thể loại bỏ tất cả các độc tố dư thừa của chúng tôi. Ngoài ra, nó có thể loại bỏ chúng một cách tự nhiên và vô hại.

Như với bí đao, nó có thể được tiêu thụ luộc, nướng, hoặc - tất nhiên - sống.

5. Cần tây:

Cần tây được biết đến là có tác dụng thanh lọc cho phép nó kiểm soát và loại bỏ axit uric dư thừa trong máu của chúng ta. Bạn có thể ăn nó sống, nấu chín hoặc tuy nhiên bạn muốn.

6. Thị Gà:

Giống như thịt đỏ làm tăng mức axit uric trong máu của bạn, thịt gà giảm mức độ rất dễ dàng. Ngoài ra, trứng gà cũng có khả năng làm điều tương tự.

7. Cà rốt:

Cà rốt không nên bỏ qua nếu bạn đang thực hiện một chế độ ăn kiêng của những người bị axit uric dư thừa. Giống như cần tây, cà rốt có khả năng loại bỏ sự dư thừa của hóa chất này.

Cà rốt có thể được tiêu thụ tươi, nướng hoặc làm thành nước ép, và chúng sẽ luôn cung cấp những gì bạn cần.

8. Nước là không thể thiếu:

Nước nên được sử dụng trong bất kỳ chế độ ăn uống nào mà người bênh gút đang áp dụng. Không quan trọng người đó có quá nhiều axit uric hay không.

Hãy chắc chắn uống ít nhất 6 - 8 ly nước mỗi ngày.

Uống đủ lượng nước sẽ cho phép sản xuất nhiều nước tiểu. Điều này giúp loại bỏ các độc tố được tìm thấy trong cơ thể chúng ta tốt hơn.

Một số khuyến nghị thêm

Nếu bạn muốn giảm mức axit uric, bạn phải tuân theo các khuyến nghị sau:

• Không tiêu thụ trái cây quá mức. Dù bạn có tin hay không, trái cây biến thành purin mà cơ thể bạn không thể chuyển hóa.

• Nấu chín tất cả thực phẩm sao cho bạn ăn ít lượng purin nhất.

• Tránh nhịn ăn và ăn vừa phải trong suốt cả ngày.

• Ăn rong biển và trái cây khô, giúp kiểm soát nồng độ axit uric.

• Đảm bảo tiêu thụ ít nhất 1 gram canxi mỗi ngày để tránh đau và viêm khớp.

• Loại bỏ hoàn toàn rượu.

Nếu bạn làm theo tất cả các khuyến nghị này, bạn sẽ có thể kiểm soát mức axit uric của mình. Bạn cũng sẽ có thể sống một cuộc sống bình thường và khỏe mạnh.