Cách phòng ngừa bệnh gút từ thực phẩm quen thuộc

 (anh thực phẩm tốt cho bệnh gout)

Bệnh gút hiện đang là một căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện nay. Nó không chỉ khiến người bệnh bị những cơn đau đớn dày vò mà còn có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Nếu như bạn đang muốn phòng ngừa bệnh gút đừng bỏ qua những loại thực phẩm này!

 

Cách phòng ngừa bệnh gút từ thực phẩm

 

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh gút phổ biến nhất đó chính là chế độ dinh dưỡng không khoa học. Vì thế, cách phòng ngừa bệnh gút tốt nhất mà bạn cần phải áp dụng ngay đó là bổ sung những thực phẩm hữu ích nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

 

Gừng

Từ lâu gừng đã được biết tới là một loại gia vị và nguyên liệu chủ yếu trong những sản phậm đông y. Trong thành phần của gừng có chứa hàm lượng chất chống viêm dồi dào nên có công dụng trong việc ngăn chặn sự tích tụ của axit uric bên trong cơ thể. Ngoài ra, với những người đang bị gút mỗi khi lên cơn đau sử dụng gừng cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

 

Dứa

Trong dứa có chứa enzim có tên là bromelain có tác dụng kháng viêm vô cùng hiệu quả. Do đó, để phòng ngừa bệnh gút thì bạn cũng nên thêm ngay dứa vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Đây chính là một cách cực kì đơn giản để những cơn đau do bệnh gút được thuyên giảm nhanh chóng.

 

Nghệ

Nghệ cũng là một loại gia vị có hàm lượng kháng viêm cực kì dồi dào. Bạn có thể pha bột nghệ để uống hoặc thêm nghệ trong những món ăn hàng ngày cũng đều có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc phải bệnh gút.

 

Chuối

Chuối là thực phẩm có chứa hàm lượng kali cao, lượng đường ở mức thấp. Cũng chính vì những thành phần này đã giúp chuối trở thành một siêu phẩm giúp phòng ngừa bệnh gút đứng top đầu trong danh sách. Bệnh gút gây ra chủ yếu là do axit uric bị tích tụ bên trong cơ thể, khi bổ sung chuối thì chất kali cũng sẽ giúp chất này bị đẩy lùi ra  cơ thể một cách nhanh chóng. Đồng thời, nó còn giúp tinh thể axit uric bị phá vỡ cấu trúc.

 

Nước ép anh đào

Nước ép từ trái cây tươi luôn là sự lựa chọn trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đặc biệt là nước ép anh đào sẽ là giải pháp để bạn tránh xa những rắc rối do bệnh gút gây nên. Nguyên nhân là vì trong quả anh đào có hiệu quả tốt cho việc giảm nhanh nồng độ axit uric bị tích tụ trong cơ thể.

 

Lê và táo

Hai loại quả này vẫn được coi là thực phẩm để giải khát, chính vì tính mát, vị ngọt, và có công dụng thanh nhiệt, giải khát của nó nên lê và táo luôn là loại thức uống yêu thích của rất nhiều người.

 

Chúng cũng không có chứa nhân purin nên rất tốt cho người bị bệnh gút.

 

Cải xoong

Cải xoong là một loại rau có chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin cực kì tốt cho thận. Bên cạnh đó, nó cũng có chức năng trong việc loại bỏ axit uric thừa có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh gút rất tốt. Xem thêm thảo dược trị bệnh gout...

 

Sữa ít béo

Để phòng ngừa bệnh gút hiệu quả bạn cần bổ sung ngay những thực phẩm sữa ít béo như sữa chua, sữa tươi trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn thực phẩm này sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh gút xuống còn 50%.

Lời khuyên: Ngoài ra, những người có acid uric máu cao cũng cần nên thêm vào danh sách các thực phẩm khác như: cà rốt, mướp, đậu đỏ hay các thực phẩm nhiều nước như nho, dưa hấu, dưa gang, bí xanh, dưa chuột, cải trắng, mía, hoặc các thực phẩm bổ sung vitamin C như: cam, quýt, đào, mơ, hạt dẻ...

Đặc biệt không được quên tăng lượng nước uống để kích thích cơ thể thải acid uric ra ngoài bạn nhé!

 

ĐĂNG KÝ NHẬN SÁCH VÀ TƯ VẤN TỪ BÁC SỸ
POCACO xin gởi tặng cuốn sách: Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường hoàn toàn miễn phí cho những bệnh nhân tiểu đường. Vui lòng điền thông tin vào form sau để được Tư vấn và Nhận sách miễn phí

Trao sức khỏe sống trọn vẹn!

Tin tức liên quan
Tại sao bệnh tiểu đường trở nên nguy hiểm. Có một câu nói chung trong cộng đồng ĐTĐ rằng bệnh đái tháo đường sẽ không giết chết bạn, nhưng đó là những biến chứng. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, bệnh đái tháo đường là  nguyên nhân hàng đầu gây tử vong thứ 7 ở Hoa Kỳ trong năm 2010, với hơn 69.000 giấy chứng tử liệt kê nó như là nguyên nhân gây tử...
Chế độ ăn kiêng có an toàn cho người bị tiểu đường? Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, rất có thể bạn đang tìm kiếm những cách đơn giản nhưng hiệu quả để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Và, nếu có thể, không sử dụng các mũi chích ngừa hàng ngày hoặc thuốc men. Như tôi đã đề cập ở các bài đăng trên blog trước đây, tập thể dục là một trong...
(hình ảnh minh họa) “Có tiền là có tất cả - Nhưng tiền có thể mua được sức khỏe không?”  Có tiền có thể mua sản phậm điều trị nhưng không mua được sức khỏe các bạn à, sức khỏe là món quà vô giá mà thượng đế đã ban cho chúng ta, chúng ta tuyệt đối không được thờ ơ với nó. Có bao giờ bạn nghĩ rằng: Mình nên tự bó buộc vào một khuôn khổ nhất định. Hay từ bỏ những...
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh gout là do chế độ ăn uống không khoa học. Về cơ bản, thực phẩm cho người bệnh gout nên chứa ít purine. Nhưng purine là gì, thực phẩm nào có hàm lượng purine thấp là điều mà hầu hết các bệnh nhân gout quan tâm.   Nếu bạn muốn lựa thực phẩm chứa ít purine cho người bệnh gout, trước tiên bạn phải hiểu purine là gì?   Purine là chất tự...
Nếu bạn không muốn sử dụng tây y, vì tác dụng của sản phậm chỉ chữa trị được phần ngọn, không chữa trị được phần rễ và lo lắng chúng ảnh hưởng tới sức khỏe, thì bạn có thể áp dụng bí quyết điều trị bệnh gút với mẹo từ thảo dược tự nhiên một cách hiệu quả.   Bệnh gút khiến nhiều người phải khổ sở.   Nếu bạn đang cảm thấy các khớp của mình bị sưng đỏ,...
Gút được xếp vào bệnh của thời đại văn minh. Nó thường gây đau đớn dai dẳng cho người bệnh. Có thể nói nguyên nhân trực tiếp gây bệnh gút là do chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy, một trong những biện pháp phòng chống bệnh gút là có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, dùng các thực phẩm không hoặc ít có nhân purine. Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình có người mắc bệnh gút thì...